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怎样预防老年人耳朵聋
补充说明：怎样预防老年人耳朵聋
a******W 2021-10-24 19:51
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
预防老年人耳朵聋可以采取避免噪声暴露、定期听力评估、补充维生素E和锌、耳道清洁、佩戴助听器等措施。
1.避免噪声暴露
避免长时间处于高噪声环境中，可以减少内耳毛细胞损伤。日常生活中注意控制周围环境音量，如使用耳机时调低音量。
2.定期听力评估
定期进行听力评估有助于早期发现听力下降，采取措施保护听力。建议每年至少进行一次全面的听力测试，特别是对于有家族史或已知听力问题的人群。
3.补充维生素E和锌
维生素E和锌是重要的抗氧化剂，能帮助维持耳部健康。可通过均衡饮食或服用营养素补充剂来确保每日摄入足够的维生素E和锌。
4.耳道清洁
保持耳道清洁可防止耵聍积累导致听力损失。使用专门设计的工具轻柔清理外耳道，避免硬物插入以防损伤。
5.佩戴助听器
助听器能够放大声音，提高听力水平。如果确诊为老年性耳聋，应及时配戴助听器以改善生活质量。
若老人出现听力下降的情况，应尽快前往医院就诊，以便明确原因并接受适当治疗。
2024-02-01 04:15
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维生素E(vitaminE)是生育酚(tocopherol，T)与三烯生育酚(Tocotrienol，T-3)的总称，是脂溶性维生素。为细胞膜上的重要组成成分。亦是细胞膜上的主要抗氧化剂。维生素E广泛存在于动植物食品中，动物性食品以da型为主，植物油的维生素E含量较多，与亚油酸等多烯脂肪酸含量相平行。维生素E为多烯脂肪酸的抗氧化剂，在细胞膜上与膜磷脂的多价不饱和脂肪酸(pol-yunsaturated fatty acid，PUFA)结合成复合物而稳定膜的结构，防止生物膜上PUFA和细胞中含硫基的酶受氧化剂的损害。当维生素E缺乏时红细胞膜上的PUFA易发生过氧化反应，使红细胞膜受损而产生溶血。
