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肝脂肪浸润怎么运动
补充说明：肝脂肪浸润怎么运动
a******W 2021-10-26 18:39
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任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
肝脂肪浸润患者可以通过中等强度有氧运动、抗阻训练或度间歇训练进行管理。如果症状没有改善或者出现加重，应立即就医。
1.中等强度有氧运动
选择如快走、慢跑、游泳等低冲击力运动方式，在每周至少5天的时间内进行持续30分钟以上的锻炼。此类运动有助于提高心肺功能及代谢效率，改善血液循环，进而促进肝脏内部脂质代谢过程。
2.抗阻训练
通过使用自由重量或器械来增加肌肉质量，建议患者每周至少锻炼3次，每次锻炼时间不少于45分钟。研究显示，适量的抗阻训练能够刺激机体分泌生长因子，这些因子具有保护肝脏免受损伤并促进其修复的作用机制。
3.度间歇训练
度间歇训练包括短时的爆发性运动与恢复期交替进行，例如冲刺跑、跳绳等；建议初学者从较低强度开始逐步提升难度。度间歇训练可增强心脏泵血能力、促进血液流向肝脏区域，并有助于减少体内脂肪含量，从而缓解由脂肪堆积引起的肝组织压力增大现象。
需要注意的是，对于肝脂肪浸润患者而言，运动前后应充分做好热身准备以及适当的拉伸放松活动，以免因运动不当导致受伤风险增加。此外，还应注意补充水分，维持身体水平衡。
2024-01-20 05:10
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肝脏内的脂肪含量增多，脂肪细胞大量充盈于肝细胞内，称肝脂肪浸润。所谓脂肪肝，是指肝脂肪过量浸润，肝内脂肪含量超过肝脏重量的10%，或组织学上80%以上的肝实质脂肪化的一种病态
症状起因：营养不良或体形消瘦者也可导致本病，但肥胖者更易发生。如长期大量饮酒者应戒酒。营养过剩、肥胖者应严格控制饮食，使体能恢复正常。有脂肪肝的糖尿病人应积极有效地控制血糖。营养不良性脂肪肝患者应适当增加营养，特别是蛋白质和维生素的摄入。
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