发病时间:不清楚
补充说明:男生长高的方法
2021-08-30 17:01
我要咨询
精选回答(1)
男孩长高的方法首先是要保持充足的睡眠,因为夜间有几个生长激素分泌高峰,而白天生长激素分泌相对较少。如果晚上有足够的睡眠,生长激素的浓度很高,这有助于长高。其次需要多做运动,尤其是弹跳运动,包括羽毛球、篮球、跳绳、游泳等。另外,确保充足的饮食和营养,避免食用油炸食品和高能量饮食。提倡高蛋白饮食,包括牛奶和瘦肉。应尽可能避免食用含有激素的肉类,因为如果肉类过胖或体内脂肪组织过多,会导致更多的雌激素。雌激素有助于闭合骨骺,从而影响身高。
2021-10-15 08:14
举报相关问题
向医生提问