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怎么才能润肠通便
补充说明：怎么才能润肠通便
a******W 2021-10-29 17:27
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医生回答(1)
胡湛波 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
润肠通便可以采取饮食纤维增加、腹部按摩、肠道微生物调节、中药调理等方法来进行治疗。如果症状持续或加剧，建议及时就医。
1.饮食纤维增加
通过摄入富含膳食纤维的食物如全谷类、蔬菜、水果等来提高日常饮食中的纤维含量。膳食纤维具有吸水膨胀并促进大便形成的作用，有助于改善便秘状况。
2.腹部按摩
采用顺时针方向轻柔地按压下腹部位，每日数次。腹部按摩可刺激肠道运动，缓解积存气体及软化宿便，从而辅助排便。
3.肠道微生物调节
通过口服益生菌制剂或调整饮食结构来优化肠道微生态环境。特定种类的益生菌能够定植于结肠内并产生短链脂肪酸，这些物质能够抑制有害细菌过度繁殖，并且还可以促进有益菌群生长，进而起到一定的预防和改善便秘的效果。
4.中药调理
选择合适的中药材如枳实、厚朴等配制成方剂服用。这些药物具有行气导滞、消积导滞的功效，对于由气机郁滞引起的便秘有效。
建议患者平时要多注意休息，保证充足的睡眠时间，有利于身体恢复。另外，还可适当进行慢跑、打太极拳等体育锻炼，也有助于促进胃肠道蠕动，对病情有一定的好处。
2024-02-11 23:30
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