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夏天热怎么防止中暑
补充说明：夏天热怎么防止中暑
a******W 2021-10-30 21:40
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赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
夏天热可以考虑适当补充水分和电解质、穿透气性好的衣物、避免烈日曝晒、合理安排户外活动时间、服用防暑降温药物等方法来预防中暑。
1.适当补充水分和电解质
中暑是由于长时间暴露于高温环境下导致身体水分丢失过多引起的。适当补充水分和电解质有助于维持体液平衡。夏季应增加饮水量，避免过量摄入高糖饮料；同时注意选择富含钠、钾等电解质的食物或补充电解质制剂。
2.穿透气性好的衣物
透气性好的衣物可以促进汗液蒸发散热，减少因不透气导致的体温过高。建议穿着宽松且由天然纤维制成的衣物，如棉质T恤和麻质长裤，在炎热天气下可有效降低不适感。
3.避免烈日曝晒
避免烈日曝晒是为了减少皮肤直接接受强烈紫外线照射的时间，从而降低被晒伤或中暑的风险。外出时尽量待在阴凉处，戴遮阳帽或使用防晒霜保护皮肤。
4.合理安排户外活动时间
合理安排户外活动时间可以帮助人体适应温度变化，避免在一天中最热的时候进行剧烈运动。一般来说，早晨或傍晚气温相对较低时进行户外锻炼是比较合适的选择。
5.服用防暑降温药物
通过服用防暑降温药物能够起到缓解中暑症状的作用，减轻不适反应。对于存在特殊疾病史或正在服用其他药物者，应在医师指导下使用相应药物。
如果出现头痛、恶心、呕吐等症状，应及时停止活动并休息，必要时到医院就诊。
2024-02-05 09:27
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中暑是由于高温环境中发生的一组急性疾病。根据其主要发病机制和临床表现常分为三型：①热射病是因高温引起体温调节中枢功能障碍，热平衡失调使体内热蓄积，临床以高热、意识障碍、无汗为主要症状。由于头部受日光直接曝晒的热射病，又称日射病。②热痉挛，又称中暑痉挛，是由于失水、失盐引起肌肉痉挛。③热衰竭，又称中暑衰竭，主要因周围循环容量不足，引起虚脱或短暂晕厥，后者又称热昏厥。
