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更年期应注意什么
补充说明：更年期应注意什么
a******W 2021-10-30 21:42
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医生回答(1)
李勇 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
更年期一般指围绝经期综合征。围绝经期综合征患者应注意饮食、情绪、卫生、锻炼、药物等方面。
1、饮食
围绝经期综合征患者应注意饮食清淡，可以多吃新鲜的蔬菜和水果，也可以多吃富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶等，可以补充身体所需要的营养，也可以增强自身免疫力。
2、情绪
患者在围绝经期综合征期间，体内激素水平会发生变化，可能会出现情绪不稳定、易怒、多疑等症状。因此患者要保持良好的心情，可以通过听舒缓的音乐进行改善，也可以及时与家人朋友交流，在一定程度上可以缓解不适症状。
3、卫生
由于体内激素水平发生变化，可能会导致阴道分泌物增多，容易导致细菌滋生，因此患者要注意个人卫生，勤用温水清洗外阴，勤换内裤，也可以使用温水适当清洗阴道部位，能够一定程度上改善不适症状。
4、锻炼
患者可以适当进行体育锻炼，比如散步、打太极拳、瑜伽等，可以增强自身抵抗力，在一定程度上能够缓解不适症状。但要注意避免剧烈运动，以免导致肌肉拉伤。
5、药物
如果患者出现失眠、潮热等症状，可以在医生的指导下服用谷维素片、维生素B12片等药物进行治疗，能够起到缓解症状的作用。另外，患者也可以遵医嘱服用更年安片、静心口服液等中成药进行治疗。
如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。
2021-10-31 01:37
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