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吃什么可以预防偏头痛
补充说明：吃什么可以预防偏头痛
a******W 2021-10-30 21:42
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医生回答(1)
李琳玲 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
饮食中增加富含抗氧化剂的绿茶、镁元素的全麦面包、有助于舒缓神经的黑巧克力、Omega-3脂肪酸的鲑鱼以及富含维生素B的核桃等食物，可能对预防偏头痛有益。但需注意的是，食物并不能完全替代药物治疗，若症状持续或频繁发作，请务必寻求专业医疗帮助。
1.绿茶
绿茶中的咖啡因能够促进脑部血液循环，有助于缓解偏头痛的症状。此外，咖啡因还可以起到镇静的作用，从而减轻偏头痛患者的不适感。
2.全麦面包
全麦面包富含复合碳水化合物，这些物质可稳定血糖水平，减少诱发偏头痛的机会。长期、规律地摄入全麦食品作为主食可以帮助维持稳定的血糖状态，从而降低偏头痛发作频率。
3.黑巧克力
黑巧克力中含有一些能够舒缓神经系统的化学物质，如苯乙胺等，能有效预防偏头痛的发生。适量食用黑巧克力可以改善情绪，但不宜过量以免导致其他健康问题。
4.鲑鱼
鲑鱼含有Omega-3脂肪酸，这种物质具有抗炎作用，能够减少偏头痛发作的风险。Omega-3对心血管系统有益，可降低血压并改善心脏健康。但并非所有人都适合大量摄入鲑鱼，因此需谨慎添加至日常饮食中。
5.核桃
核桃中含有丰富的镁元素，而研究发现，体内缺乏镁可能导致偏头痛发作。补充足够的镁可能有助于预防偏头痛，但不建议过量摄入以避免副作用。
偏头痛患者应保持均衡饮食，避免过度依赖单一食物来预防症状。同时，注意避免已知触发偏头痛的食物或饮料，如红酒、奶酪等。
2024-01-25 11:39
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