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吃改善便秘的食物什么时候吃最好
补充说明：吃改善便秘的食物什么时候吃最好
a******W 2021-11-02 16:23
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赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
长时候排便次数减少是因饮食结构不对理导致的，如吃菌类和水果及富含的纤维素的食品少，运动少使胃肠蠕动，减慢导致粪便在肠道中停留太久，平常饮水少，使肠道中水分缩小，这些因素都能造成粪质干硬，排出困难。排便次数减少要从转变生活方法选择调养。提议多吃新鲜菌类和水果，更加是绿色叶菜要适当多吃，多喝水，最佳每日清晨喝杯蜂蜜水，多运动，以促进胃肠蠕动，养成良好的排便习惯，不熬夜，不吃辛辣刺激性食品，不喝酒。
2021-11-02 22:28
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
