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月经期间适合做什么运动
补充说明:月经期间适合做什么运动
a******W 2021-11-03 16:18
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医生回答(1)
月经期间适合做慢跑、瑜伽、普拉提、太极拳等运动,但要注意避免剧烈运动。
1、慢跑
月经期间,患者的子宫内膜会出现脱落,从而会出现阴道出血的情况。此时患者可以适当进行慢跑,能够促进血液循环,在一定程度上能够缓解症状。
2、瑜伽
月经期间,患者也可以适当进行瑜伽运动,比如散步、打太极拳等,能够促进血液循环,在一定程度上也能够缓解痛经的症状。
3、普拉提
普拉提属于一种有氧运动,月经期间适当进行普拉提运动,能够促进身体血液循环,在一定程度上也能够缓解痛经的症状。
4、太极拳
月经期间,患者也可以适当进行太极拳运动,能够促进体内的血液循环,在一定程度上也能够缓解痛经的症状。
5、其他运动
除上述运动外,患者还适合进行游泳、散步、骑自行车、跳绳、打羽毛球等运动,但要注意避免剧烈运动。
在日常生活中,患者要注意多休息,避免过度劳累,同时还要注意腹部保暖,避免受凉。如果患者出现了痛经的症状,可以通过热敷腹部的方式进行改善,也可以适当喝温水,缓解不适。必要时,患者也可以遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物进行治疗,能够起到缓解疼痛的作用。
2021-11-03 20:12
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