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腰椎颈椎病怎么锻炼方法
补充说明：腰椎颈椎病怎么锻炼方法
2021-11-05 16:44
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精选回答(1)
牛啸博 副主任医师 内蒙古自治区人民医院 三甲
擅长：擅长肩肘髋膝踝关节创伤及疼痛的诊断和治疗，关节骨病人工髋、膝关节置换术以及关节畸形矫正、膝关节韧带、半月板、肩袖损伤的微创治疗。
提问
腰椎颈椎病，一般可以通过悬垂法、弯腰转腰等方式进行锻炼。悬垂法一般是利用单杠等物品进行悬垂锻炼，需要使用双手紧握单杠，然后使全身悬空下垂，下垂时需要使用脚尖接触地面，然后做引体向上动作。每天早上或晚上都需要各做一次，能够使腰椎以及颈椎部位放松，同时还会增加体内血液循环。
2022-08-25 14:16
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医生回答(1)
刘新娟 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
腰椎的锻炼方式关键是锻炼腰肌的力气，以加强腰肌的力气，防止腰椎退行性疾病的出现。关键是经过腰椎的弯曲和伸展以及侧向弯曲的转动来锻炼。锻炼时，应避免激烈活动，并应逐步选择。积极锻炼腰椎能够防止腰椎间盘凸起症。同时，还会防止腰背肌肌肉紧张、腰肌劳损和腰椎狭窄症的出现。
2021-11-05 18:52
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吲哚美辛巴布膏
用于缓解局部软组织疼痛，如 （1）运动创伤（如扭伤、拉伤、肌腱损伤等）引起的局部软组织疼痛。 （2）慢性软组织劳损（如颈部、肩背、腰腿等）所致的局部酸痛。 （3）骨关节疾病（如颈椎病、类风湿性关节炎、风湿性关节炎、肩周炎等）的局部对症止痛治疗。
消痛贴膏
活血化瘀，消肿止痛。用于急慢性扭挫伤、跌打淤痛、骨质增生、风湿及类风湿疼痛。亦适用于落枕、肩周炎、腰肌劳损和陈旧性伤痛等。
颈痛颗粒
活血化瘀，行气止痛。用于神经根型颈椎病属血瘀气滞、脉络闭阻证。症见：颈、肩及上肢疼痛，发僵或窜麻、窜痛。
颈痛片
活血化瘀，行气止痛。用于神经根型颈椎病属血瘀气滞、脉络闭阻证。症见：颈、肩及上肢疼痛，发僵或窜麻、窜痛。
