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中年女性补钙吃什么钙片好些
补充说明：中年女性补钙吃什么钙片好些
a******W 2021-11-05 16:44
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精选回答(1)
柯怀 副主任医师 阳新县人民医院
擅长：优生优育，孕前指导，孕期保健，孕期咨询，产后治疗，妇科疾病，盆底康复。
提问
中年女性补钙可以考虑使用碳酸钙、葡萄糖酸钙、柠檬酸钙、乳酸钙、醋酸钙等钙片。需要强调的是，虽然这些钙片有助于补钙，但并不能替代医生的治疗建议，如果存在相关症状或疾病，应及时就医。
1.碳酸钙
碳酸钙含钙量高，是中年女性补钙的良好选择。其能被胃酸分解为可溶性钙离子，利于机体吸收。长期服用可能引起便秘、消化不良等副作用。因此，在使用时应注意剂量控制及可能出现的不良反应。
2.葡萄糖酸钙
葡萄糖酸钙是一种常用的补钙剂，能够有效预防和治疗缺钙引起的疾病。它通过提高血清钙浓度来增强骨骼强度。但过量摄入可能导致腹泻、恶心呕吐等不适症状。建议在医师指导下进行补充以避免潜在风险。
3.柠檬酸钙
柠檬酸钙具有较高的生物利用度，适合中年女性补钙需求。该物质进入体内后会转化为可溶性钙盐，易于被人体吸收利用。对于患有肾结石或存在结石风险的人群而言，不宜长期大量摄入，以免增加结石形成的风险。
4.乳酸钙
乳酸钙含有丰富的钙元素，且属于有机钙化合物，易被人体吸收利用，适用于中年女性补钙。使用时需注意观察是否有过敏反应发生，如出现瘙痒、红肿等症状应及时停用并就医处理。
5.醋酸钙
醋酸钙主要用于防治骨质疏松症，对中年女性补钙有较好的效果。它可以促进肠道内钙的吸收，同时抑制尿液中的钙流失。由于个体差异较大，使用前应咨询医生意见；此外，孕妇及哺乳期妇女慎用。
中年女性补钙除了药物外，还可适当进食富含钙质的食物，如牛奶、虾皮等。同时，保持均衡饮食，适量运动，有助于促进钙的吸收和利用。
2024-03-16 03:30
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
