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初患高血压如何调理
补充说明：初患高血压如何调理
a******W 2021-11-06 19:45
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医生回答(1)
刘华娟 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
初患高血压可以通过生活方式干预、饮食疗法、运动疗法、压力管理和药物治疗等方法进行调理。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医。
1.生活方式干预
建议患者戒烟限酒、规律作息、保持心情愉悦。因为烟草中的尼古丁可使心跳加快、血压升高；长期过度饮酒会导致心肌损伤，引起酒精性心肌病，进而导致心脏扩大、心功能下降，诱发或加重高血压；而不良的生活习惯会刺激交感神经兴奋，收缩外周血管，从而引起血压上升。
2.饮食疗法
建议低盐饮食，每日食盐摄入量不超过5克。高钠摄入可能导致水钠潴留，增加血容量，从而升高血压。限制钠盐摄入有助于控制血压水平。
3.运动疗法
推荐适量有氧运动如快走、游泳、骑车等，每周至少150分钟。锻炼有助于改善血液循环，降低心脏负荷，从而辅助血压管理。开始前应咨询医生意见并逐步增加强度以防风险。
4.压力管理
通过冥想、深呼吸等方式减轻日常压力。持续的压力反应可能导致体内激素变化，间接影响血压稳定。这些技巧有助于放松身心，缓解压力带来的生理效应。
5.药物治疗
遵医嘱服用降压药如硝苯地平、美托洛尔等。上述药物能够有效扩张外周动脉血管，降低外周阻力，减少回心血量，从而降低血压。
此外，患者还应注意定期监测血压，以便及时发现血压波动情况。同时，应避免长时间处于高温环境，以免因温度过高导致血管扩张，进一步加剧血压升高的程度。
2024-01-23 23:37
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