发病时间：不清楚
吃什么能增加精子的数量和质量
补充说明：吃什么能增加精子的数量和质量
a******W 2021-11-06 19:47
我要咨询
精选回答(1)
高建军 副主任医师 潍坊市妇幼保健院 三甲
擅长：尿道炎，膀胱炎，肾炎，尿路结石，尿路肿瘤，前列腺炎，前列腺增生，前列腺癌， 男性不育症，少精子症，弱精子症，畸形精子症，无精子症，阳痿，早泄，包皮过长，包茎，包皮炎，龟头炎，包皮龟头黏连
提问
通过饮食来提高精子数量和质量是一个常见的方法，但需要指出的是，食物本身并不能直接治疗。适量食用牡蛎、南瓜籽、杏仁、核桃、韭菜等食物可能对精子健康有益。
1.牡蛎
牡蛎含有丰富的锌元素，而锌是制造男性精液不可或缺的重要元素。补充锌有助于促进性激素分泌以及提高精子活力。但是不宜过量摄入，以免引起恶心、呕吐等不适症状。
2.南瓜籽
南瓜籽富含维生素E和锌，这两种营养素对男性的生殖健康至关重要。适当进食南瓜籽可改善精子形态和运动能力。但不建议长期大量食用，以避免出现腹胀、腹泻等症状。
3.杏仁
杏仁中含有的镁可以调节睾丸酮的水平，从而影响精子数量和质量。适量食用杏仁能够提升精子浓度及活动力。但需注意控制每日摄入量以防热量超标导致肥胖等问题。
4.核桃
核桃中含有亚麻酸，其代谢产物DHA和EPA是构成脑磷脂、脑神经细胞膜的重要成分，有利于提高精子密度和活力。经常吃核桃还具有补肾固精的功效。但要避免一次性吃得过多，否则可能会加重胃肠道负担。
5.韭菜
韭菜当中也存在着一定的锌元素，而锌元素对于男性的生精功能有一定的帮助作用。适当的吃一些韭菜还可以起到温肾壮阳的作用。但是要注意不可以吃的太多，以免引发胃肠不适的情况发生。
上述提及的所有食物均需要适量食用，不可过量，以免引起不良反应。若想通过饮食来改善精子数量和质量，除了上述提及的食物外，还可适当进食羊肉、鸽子肉等食物。
2024-03-11 13:49
举报相关问题
向医生提问
精子增多症是指精子计数超过正常最高值而致男性不育者，称为精子增多症。发病率约占不育症的1%～2%。
