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血糖高过早吃什么
补充说明：血糖高过早吃什么
a******W 2021-11-06 19:47
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医生回答(1)
林林 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
血糖偏高人群可以适量食用燕麦、荞麦、黑米、藜麦、紫薯等食物，但需要注意的是，这些食物并不能替代药物治疗。
1.燕麦
燕麦富含膳食纤维，可以延缓胃排空速度，有助于控制餐后血糖上升。其还含有β-葡聚糖等可溶性纤维，能够降低胰岛素抵抗。适量摄入燕麦可改善胰岛素敏感性，但不宜过量，以免导致消化不良等问题。
2.荞麦
荞麦是一种低GI（升糖指数）食品，其碳水化合物分解较慢，不会引起血糖剧烈波动。长期食用荞麦对调节血糖水平有益，但应注意不要过度依赖荞麦来控制血糖。
3.黑米
黑米中含有的铬元素可以帮助提高胰岛细胞功能，促进体内胰岛素的分泌和利用。适当食用黑米对于维持正常血糖水平有积极作用。但是由于其淀粉含量较高，糖尿病患者应限量食用。
4.藜麦
藜麦是低碳水化合物、高蛋白、高铁质及多种维生素矿物质的食材，适合血糖偏高的患者食用。血糖偏高的患者适量吃一些藜麦，有利于补充营养物质，还可以起到稳定血糖的作用。
5.紫薯
紫薯中含有丰富的膳食纤维，能增加饱腹感并减缓食物吸收，从而有助于控制血糖水平。血糖偏高的患者平时可以将紫薯作为主食的一部分，以达到均衡饮食的目的。
建议血糖偏高的患者日常注意监测血糖变化，同时调整饮食结构，避免过多摄入高糖分食物如糖果、蛋糕等。必要时可在医生指导下使用格列吡嗪片、格列齐特片等药物进行治疗。
2024-02-24 16:06
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