精选回答(1)
高建军 副主任医师 潍坊市妇幼保健院 三甲
擅长：尿道炎，膀胱炎，肾炎，尿路结石，尿路肿瘤，前列腺炎，前列腺增生，前列腺癌， 男性不育症，少精子症，弱精子症，畸形精子症，无精子症，阳痿，早泄，包皮过长，包茎，包皮炎，龟头炎，包皮龟头黏连
提问
肾虚可以食用枸杞、黑芝麻、桑葚、山药、羊肉等食物来调理。需要强调的是，食物并不能完全替代药物治疗，若症状持续或加重，应及时就医。
1.枸杞
枸杞具有滋阴补肾的作用，对于肾虚引起的腰膝酸软、头晕耳鸣等症状有一定的缓解作用。此外还可以提高机体免疫力，增强体质。但需注意的是，由于枸杞属于温性食物，长期或过量服用可能会导致上火。
2.黑芝麻
黑芝麻味甘平，入肝经、肾经，能够补益精血，对肾虚所致的症状如脱发、须发早白等有一定改善效果。适量食用可促进黑色素合成，使头发变黑。但不宜过量食用，以免引起消化不良。
3.桑葚
桑葚味甘、酸，性寒，归心经、肝经、肾经。桑葚具有滋阴补肾的功效，适用于肾阴不足引起的眩晕、失眠多梦、遗精等症状。适当进食有助于补充营养物质，还能起到一定的辅助降血压的效果。但是不建议脾胃虚弱者过多食用，以免出现腹泻的情况。
4.山药
山药是一种常见的中药材，其味甘，性平，归脾、肺、肾经。肾虚患者吃山药可以起到健脾养胃、生津益肺以及补肾涩精的作用。肾虚患者平时多吃一些山药还能够起到固肠止泻的作用，从而减轻腹泻症状。但要注意的是，如果对山药过敏则不能吃。
5.羊肉
羊肉是日常生活中较为常见的一种食材，中医认为其味甘，性热，入脾、肾经。肾阳虚者吃羊肉可起到温中暖下、补气活血的功效。羊肉中含有丰富的蛋白质、脂肪及多种矿物质元素，肾阳虚患者食用后可为身体提供能量并促进新陈代谢。但不建议过多摄入，否则可能会引发上火。
上述提及的所有食物均需要适量食用，不可过量，以免引起不适。肾虚患者在饮食调理的同时，还需注意保持规律的生活作息习惯，避免过度劳累，以免加重肾脏负担。
2024-03-11 14:21
举报相关问题
向医生提问
肾虚指肾脏精气阴阳不足。肾虚的种类有很多，其中最常见的是肾阴虚、肾阳虚。 肾虚的症状：肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至还有水肿，为“寒”的症状，性功能不好也会导致肾阳虚;肾阴虚的症状为“热”，主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等。现代科学证明，当人发生肾虚时，无论肾阴虚还是肾阳虚，都会导致人的免疫能力的降低，有更多的证据表明，肾虚发生时，肾脏的免疫能力降低，而肾脏的微循环系统亦会发生阻塞，肾络呈现不通。所以对于肾虚的治疗应防治结合。
