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高血糖可以吃什么补品
补充说明：高血糖可以吃什么补品
a******W 2021-11-08 16:13
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医生回答(1)
姚小金 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
高血糖患者可以适量食用燕麦、荞麦、黑米、藜麦、紫薯等食物，这些食物含有丰富的膳食纤维，有助于控制血糖水平。需要强调的是，食物并不能直接治疗高血糖，若症状持续或加重，应及时就医。
1.燕麦
燕麦富含膳食纤维，其可溶性纤维β-葡聚糖吸水膨胀，延缓小肠对葡萄糖的吸收速度，从而降低餐后血糖峰值。此外，燕麦中的不溶性纤维能促进肠道蠕动，缩短食物残渣通过肠道的时间，减少有毒物质与肠壁接触的机会，预防便秘的发生。
2.荞麦
荞麦含有丰富的植物固醇、膳食纤维等营养成分，这些物质能够抑制小肠黏膜细胞对于葡萄糖的吸收，从而起到稳定体内血糖水平的作用。另外，荞麦中还含有一种名为芦丁的黄酮类化合物，该物质具有抗氧化作用，有助于改善血管健康。
3.黑米
黑米中含有丰富的碳水化合物以及膳食纤维，其中的碳水化合物进入人体后会转化为能量被机体利用，而膳食纤维则能够减慢碳水化合物消化的速度，避免引起血糖大幅度波动。但是需要注意的是，由于黑米的升糖指数较高，在食用时应注意适量，以免引起血糖升高。
4.藜麦
藜麦是一种低GI值食物，其碳水化合物分解较缓慢，不会导致血糖骤然上升。同时，藜麦富含多种维生素、矿物质及膳食纤维，有利于维持血糖平衡并促进消化系统健康。适合高血糖患者作为主食或配菜食用。
5.紫薯
紫薯富含花青素和多酚类物质，这些物质具有抗氧化活性，可以帮助控制血糖水平。此外，紫薯中的膳食纤维也有助于延缓胃排空时间，使其在肠道内停留更长时间以增加饱腹感，进而减少进食量。
高血糖人群应密切监测血糖变化，合理搭配饮食，避免过量摄入高糖食品如糖果、蛋糕等。必要时，可在医生指导下使用胰岛素治疗，以控制血糖水平。
2024-01-27 01:51
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