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常吃葡萄干有什么好处和坏处
补充说明：常吃葡萄干有什么好处和坏处
a******W 2021-11-09 17:41
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
常吃葡萄干可以补血、缓解疲劳，但同时也可能导致增加尿液排出、龋齿或肥胖等不良影响。需要注意适量食用，并保持均衡饮食。
1.补血
补血是通过摄入铁、维生素B12等造血原料来实现的，而葡萄干富含铁元素。适量食用可以预防缺铁性贫血，但长期过量可能导致铁负荷过多，引起其他健康问题。
2.缓解疲劳
缓解疲劳主要是因为葡萄干中含有丰富的碳水化合物，能够为身体提供能量。适当食用可改善体力不足的症状。但是要注意不要过量食用，以免导致血糖波动。
3.增加尿液排出
增加尿液排出是因为葡萄干中的钾离子具有利尿作用。对于需要排尿的人群有帮助，如肾炎患者。但肾脏功能不全者应慎用，以避免加重病情。
4.龋齿
龋齿的发生与细菌产酸腐蚀牙齿有关，葡萄干含糖分较高，容易滋生细菌。经常食用可能会增加患龋齿的风险。建议吃完后及时漱口刷牙。
5.肥胖
肥胖可能是由于长期热量摄入大于消耗，导致体内脂肪积累。若大量食用葡萄干会导致热量摄入过多，从而引起体重增加。因此减肥期间不宜过量食用。
虽然葡萄干营养丰富，但并不适合所有人食用。糖尿病患者需注意控制摄入量，以免影响血糖水平。另外，平时还要注意口腔卫生，饭后及时刷牙或漱口。
2024-02-29 22:52
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龋病是一种由口腔中多种因素复合作用所导致的牙齿硬组织进行性病损，表现为无机质的脱矿和有机质的分解，随着病程的发展而有一色泽变化到形成实质性病损的演变过程。其特点是发病率高，分布广。一般平均龋患率可在50%左右，是口腔主要的常见病，也是人类最普遍的疾病之一，世界卫生组织已将其与癌肿和心血管疾病并列为人类三大重点防治疾病。
