首页> 营养科> 虾皮> 虾皮的营养价值及功效

医生回答(1)

郑力行 主治医师 三甲

擅长:全科

提问

虾皮具有补钙、增强免疫力、促进骨骼发育、维持神经系统功能、改善贫血等功效。由于虾皮含盐量较高,若作为食物摄入,应注意适量食用。若作为药物使用,建议咨询医生以确保安全有效。
1.补钙
虾皮中富含钙质,每100克虾皮含约991毫克的钙,摄入后可被机体利用。适当食用虾皮可以补充日常所需钙元素,对于预防骨质疏松症有益。
2.增强免疫力
虾皮含有丰富的蛋白质和多种微量元素,这些营养素是免疫系统正常运作所必需的。适当的摄入有助于提高机体抵抗力。适量食用虾皮能够为身体提供必要的营养物质,从而支持免疫系统的健康。
3.促进骨骼发育
虾皮中的矿物质如钙、磷等对骨骼生长有促进作用,且其还具有一定的抑制骨质吸收的作用。经常食用虾皮有利于青少年儿童的成长发育,但不宜过量食用,以免导致消化不良的情况发生。
4.维持神经系统功能
虾皮中含有一定量的维生素B族,尤其是维生素B6和维生素B12,这两种维生素都参与神经递质的合成,对于维持正常的神经系统功能至关重要。适量食用虾皮可以帮助缓解精神压力,改善睡眠质量。
5.改善贫血
虾皮中还含有铁元素,铁元素是血红蛋白的重要组成部分,缺乏铁元素会导致贫血的发生。适量食用虾皮可以补充铁元素,进而达到辅助治疗缺铁性贫血的目的。
虽然虾皮营养价值丰富,但是要注意过敏体质者慎用,以免引起皮肤瘙痒、红肿等不适症状。此外,高尿酸血症或痛风患者也应减少食用虾皮,因为其中的嘌呤含量较高,可能加剧病情。

2024-04-08 03:28

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