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土豆的纤维素含量高吗

发病时间:不清楚

土豆的纤维素含量高吗

补充说明:土豆的纤维素含量高吗

2021-11-10 17:52

土豆 维生素C 维生素B2 维生素B1 微量元素 通便 排便困难 减肥 肥胖 腹痛 腹胀 消化

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李征 副主任医师 天津市第一中心医院 三甲

擅长:肥胖病减重,各种急慢性疾病导致的营养不良,肿瘤术前术后的营养治疗,孕产妇营养,妊娠糖尿病的饮食治疗,糖尿病、急慢性肾病的营养治疗

提问

通常情况下,土豆的纤维素含量比较高。

土豆是一种比较常见的蔬菜,里面含有大量的维生素C、维生素B2、维生素B1、胡萝卜素、蛋白质、碳水化合物、矿物质等微量元素,食用以后可以为身体补充所需要的营养,也可以达到润肠通便的效果,适合所有的人群使用。土豆的纤维素含量比较高,食用以后可以促进胃肠的蠕动,有助于改善排便不畅、排便困难等现象,而且土豆里面的热量比较低,减肥期间的人群适量吃土豆,不会导致热量在体内堆积,出现肥胖的情况。但是要注意土豆的摄入量,一次性不要吃太多,以免加重胃肠负担,从而出现腹痛、腹胀等症状。

在日常生活中,土豆不易消化,食用过多以后,可能会出现腹胀、腹痛等身体不适现象,所以在吃的时候要控制好用量,一次性不要吃太多。如果吃完土豆以后,出现了胃肠不适的症状,应及时到医院进行就医治疗。

2022-05-25 16:58

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维生素C (抗坏血酸)

维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸,是一种重要的水溶性维生素,它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存,必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下,维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏,使乳汁中维生素C含量不足而得病。

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