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在秋季养肺的食物有哪些？
补充说明：在秋季养肺的食物有哪些？
a******W 2021-11-11 18:00
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医生回答(1)
王德林 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
在秋季，可以适当食用银耳、梨、百合、莲藕、蜂蜜等食物以辅助养肺。需注意的是，这些食物并不能替代药物治疗。
1.银耳
银耳性平，归肺、胃经，具有滋阴润燥的功效，适当食用可以起到辅助养肺的作用。银耳中的营养成分比较丰富，包括蛋白质、脂肪、多种氨基酸以及矿物质等，适量吃能够补充身体所需的营养物质。
2.梨
梨味甘微酸，性凉，入肺、胃二经，具有生津止渴、清热化痰的功效，因此适当食用可达到养肺的目的。梨中含有丰富的水分及维生素C，有助于缓解口干舌燥的症状。此外，其还含有膳食纤维，能促进肠道蠕动，预防便秘的发生。
3.百合
百合为百合科植物百合鳞茎，味甘，性寒，入心、肺二经，具有养阴润肺、清心安神之功效，所以适当食用对肺有一定的养护作用。百合中含有的黏液质能够保护呼吸道表面，减少刺激性气体对肺部的损伤。另外，其中的生物碱还有助于抑制细菌的增长，从而降低感染风险。
4.莲藕
莲藕属于一种药食同源的食物，味甘，性寒，归心、脾、胃三经，具有补益气血、清热解毒的功效，对于秋季养肺也有一定的好处。莲藕中含有鞣质，具有收敛固涩的作用，对于腹泻等症状有较好的治疗效果。此外，其富含铁元素，有利于血红蛋白的合成，进而改善贫血的情况。
5.蜂蜜
蜂蜜味甘，性平，归肺、脾、大肠经，具有补中缓急、润肺止咳、润肠通便的功效，因此适当食用也可达到养肺的效果。蜂蜜中的糖分能够增加唾液的分泌量，从而起到湿润咽喉的作用。同时还可以增强人体免疫力，提高机体抵抗力。
上述提及的所有食物均需适量食用，以免引起消化不良。除此之外，在秋季可通过中药调理的方式进行养肺，如沙参、麦冬等药物泡水代茶饮，也具有一定的养肺效果。
2024-02-29 21:28
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