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孕期做什么运动有助于顺产
补充说明：孕期做什么运动有助于顺产
a******W 2021-11-11 18:00
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精选回答(1)
柯怀 副主任医师 阳新县人民医院
擅长：优生优育，孕前指导，孕期保健，孕期咨询，产后治疗，妇科疾病，盆底康复。
提问
孕期可以通过散步、爬楼梯、做体操、做孕妇瑜伽、多走动等方式来帮助顺产。
1、散步
在怀孕期间，孕妇可以适当进行散步，不仅能够促进体内的血液循环，而且还能够加快胎儿的生长发育，在一定程度上还能够促进顺产。
2、爬楼梯
在爬楼梯的过程中，能够锻炼孕妇的臀部以及大腿部的肌肉，同时也能够加快胎儿入盆的速度，在一定程度上还能够加快顺产的进程。
3、做体操
做体操能够促进胎儿在子宫内的活动，而且还能够加快胎儿的生长发育，在一定程度上还能够加快顺产的进程。
4、做孕妇瑜伽
在做孕妇瑜伽的过程中，能够促进体内的血液循环，而且还能够加快胎儿的生长发育，在一定程度上还能够加快顺产的进程。
5、多走动
在孕期可以适当多走动，比如散步、慢走等，能够促进胃肠道蠕动，在一定程度上还能够加快顺产的进程。
在日常生活中，孕妇要注意平时的饮食健康，尽量多吃清淡易消化的食物，也可以多吃富含钙元素的食物，从而为胎儿的生长发育补充营养。但是避免吃辣椒等刺激性的食物，也不可以吃生冷寒凉类的食物。
2021-11-11 22:50
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