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豆腐脑和豆浆、哪个更有营养?
补充说明:豆腐脑和豆浆、哪个更有营养?
2021-11-12 16:44
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通常情况下,豆腐脑和豆浆、牛奶相比,豆浆的营养价值更高。
豆腐脑是将黄豆经过浸泡、磨浆、过滤等工序制作而成,其中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分,适量食用可以补充身体所需要的营养,而且其中的钙元素,还可以辅助促进骨骼发育。豆浆是将大豆经过浸泡、磨浆、过滤等工序制作而成,其中含有丰富的植物蛋白、维生素、矿物质等营养成分,适量饮用可以补充身体所需要的营养。而牛奶中含有丰富的钙元素、脂肪等营养成分,适量饮用可以补充身体所需要的钙元素,在一定程度上还可以预防骨质疏松等疾病。所以豆腐脑和豆浆、牛奶相比,豆浆的营养价值更高。
虽然豆腐脑和豆浆、牛奶的营养价值较高,但不建议过量食用,以免加重胃肠负担,出现腹胀、腹痛等不适症状。
2022-05-11 09:47
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