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早餐一杯牛奶一个鸡蛋够营养吗
补充说明：早餐一杯牛奶一个鸡蛋够营养吗
a******W 2021-11-12 16:45
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医生回答(1)
姚良红 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
早餐一杯牛奶一个鸡蛋通常不够营养。
牛奶和鸡蛋都是优质蛋白的良好来源，但它们并不能提供全面的营养素。长期单一饮食可能导致某些微量营养素缺乏，影响身体健康。
如果个体存在乳糖不耐受或蛋白质过敏等特殊情况，则不宜仅依靠一杯牛奶和一个鸡蛋作为早餐的主要食物来源。这些人群需要寻找合适的替代品以满足其营养需求，并减少不适症状发生的风险。
在选择早餐食材时，应考虑多样化膳食，确保摄入足够的维生素、矿物质和其他必需营养素，以支持身体的整体健康。
2024-01-12 21:59
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