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股四头肌功能锻炼方法
补充说明：股四头肌功能锻炼方法
2021-11-13 21:12
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刘浩 主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院 三甲
擅长：产前诊断及咨询，糖尿病，妇娠期高血压，羊水栓塞，子娴，胎盘早剥，合并各种内外科合并症，
提问
股四头肌功能锻炼的方法主要有靠墙半蹲、弓箭步、仰卧抬腿等，建议要在医生的指导下进行功能锻炼。
1、靠墙半蹲
如果属于中度半蹲，可以通过半蹲的方式使膝关节保持在140°~20°之间，然后再缓慢的站起，并且在站起的时候也要尽量的保持平衡，坚持一段时间后，可以改善股四头肌功能。
2、弓箭步
如果属于大腿肌肉萎缩的情况，可以通过弓箭步的方式进行锻炼，在此过程中可以收缩大腿肌肉，从而使肌力加强，改善股四头肌功能。
3、仰卧抬腿
如果患者无法进行下蹲，也可以通过仰卧抬腿的方式进行锻炼，在此过程中可以收缩腹部肌肉，也可以加强大腿肌肉的收缩，从而改善股四头肌功能。
除此之外，还可以通过静蹲的方式进行锻炼。在日常生活中，要注意股四头肌功能锻炼的强度，避免锻炼过度，也要在医生的指导下进行锻炼。
2023-06-25 20:32
举报刘浩 主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院 三甲
擅长：产前诊断及咨询，糖尿病，妇娠期高血压，羊水栓塞，子娴，胎盘早剥，合并各种内外科合并症，
提问
股四头肌功能的锻炼方法需要根据具体情况决定。股四头肌锻炼方法可以保持平躺，双下肢自然放松，主动地让双下肢用力，也就是主动地让股四头肌进行收缩锻炼。患者平躺时做蹬自行车的动作，进行锻炼。建议患者坐在床上使小腿自然下垂来抬起脚尖，绷紧股四头肌，逐渐伸直小腿，反复练习可以得到有效地锻炼。
2023-03-29 19:28
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