发病时间：不清楚
睡午觉对身体有哪些好处
补充说明：睡午觉对身体有哪些好处
a******W 2021-11-14 20:24
我要咨询
医生回答(1)
丁雷明 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
睡午觉对身体的好处，主要包括缓解大脑疲劳、改善记忆力、提高免疫力、缓解身体疲劳、提高睡眠质量等，但要注意午睡的时间，以免出现不适症状。
1、缓解大脑疲劳
睡午觉可以使大脑得到充分休息，在一定程度上可以缓解大脑疲劳引起的不适症状，比如头晕、乏力等。但要注意午睡时间，一般不建议超过30分钟。
2、改善记忆力
午睡可以使大脑得到充分休息，在一定程度上还可以改善记忆力。如果出现记忆力减退的情况，可以通过午睡的方式进行改善。
3、提高免疫力
适当的午睡可以促进机体的血液循环，也可以增强自身的免疫力，甚至还可以达到强身健体的目的。
4、缓解身体疲劳
如果在平时经常做重体力劳动，导致身体过于疲劳，此时可以通过睡午觉的方式进行改善，在一定程度上还可以缓解身体疲劳的情况。
5、提高睡眠质量
在晚上睡觉时，身体各个器官会进入休息状态，而在睡午觉时，可以使身体的各个器官得到充分休息，在一定程度上还可以提高睡眠质量。
建议患者在日常生活中，避免长时间的熬夜，以免给身体带来不利的影响。同时，患者也要注意饮食健康，尽量多吃蛋白质含量偏高的食物，比如鸡蛋、牛奶等，从而为身体补充所需要的营养。
2021-11-15 03:05
举报向医生提问
健康问答
