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女人多少岁绝经为正常?怎样推迟绝经期?
补充说明：女人多少岁绝经为正常?怎样推迟绝经期?
a******W 2021-11-15 15:59
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医生回答(1)
郑力行 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
女人一般在45-55岁之间进入绝经期，此时可以通过保持良好的生活习惯、保持良好的情绪、服用药物、食用富含雌激素的食物、服用药物等方式来推迟绝经期。
1、保持良好的生活习惯
女人进入绝经期后，由于体内雌激素水平下降，可能会出现情绪不稳定、易怒、多汗、失眠等症状。此时可以通过保持良好的生活习惯来延缓衰老，如在平时保持充足的睡眠，避免熬夜，同时也要保持良好的饮食习惯，避免吃辛辣、刺激的食物，可以多吃一些富含蛋白质、维生素的食物，如鸡蛋、牛奶、苹果、草莓等。
2、保持良好的情绪
女人在绝经期前，由于体内激素水平发生变化，可能会出现情绪不稳定的情况，此时可以通过保持良好的情绪来延缓衰老，如在平时适当进行户外运动，如跑步、游泳、打羽毛球等，可以促进身体血液循环，放松心情，保持良好的情绪，从而延缓衰老。
3、服用药物
如果女人出现了明显的更年期症状，如潮热盗汗、失眠、心慌等，也可以在医生的指导下服用药物来缓解，比如戊酸雌二醇片、替勃龙片等，能够有效改善更年期症状。
4、食用富含雌激素的食物
女人可以多吃一些富含雌激素的食物，比如豆浆、豆腐等，能够补充身体所需要的营养，同时也可以适当吃一些动物的肝脏、肾脏等，能够起到补充雌激素的作用，对身体健康有一定的好处。
5、服用药物
如果女人出现了明显的更年期症状，可以在医生的指导下服用药物来缓解，比如戊酸雌二醇片、替勃龙片等，能够有效改善更年期症状。
在日常生活中，女人要保持良好的心态，避免情绪过于激动，同时也要保持充足的睡眠，避免熬夜，以免导致体内激素水平紊乱，影响身体健康。
2021-11-15 22:37
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