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高血糖能吃什么营养品
补充说明：高血糖能吃什么营养品
a******W 2021-11-16 17:35
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医生回答(1)
刘新娟 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
高血糖患者可以适量食用燕麦、荞麦、黑米、藜麦、紫薯等食物，这些食物含有丰富的膳食纤维，有助于控制血糖水平。需要强调的是，食物并不能直接治疗高血糖，若症状持续或加重，应及时就医。
1.燕麦
燕麦富含膳食纤维，其可溶性纤维β-葡聚糖吸水膨胀，延长胃排空时间，从而产生饱腹感，减少其他食物摄入量。此外，燕麦中的不溶性纤维有助于降低餐后血糖峰值。适量食用燕麦可以为高血糖患者提供能量并维持正常新陈代谢，同时还能促进胃肠蠕动、预防便秘。
2.荞麦
荞麦含有丰富的植物蛋白以及多种微量元素，如镁元素等，这些物质能够帮助机体稳定血糖水平。荞麦中含有的芦丁具有降血压的作用，对于患有高血压且伴有高血糖症状的人群而言是不错的选择。
3.黑米
黑米是一种低GI（升糖指数）食品，其碳水化合物消化缓慢，不会引起血糖剧烈波动。黑米中含有丰富的维生素B族和矿物质，可以帮助改善糖尿病患者的贫血状况。
4.藜麦
藜麦是一种低GI食品，其碳水化合物消化较慢，不会导致血糖急剧上升。藜麦富含蛋白质、膳食纤维及多种微量营养素，可作为补充营养的理想选择。
5.紫薯
紫薯富含天然色素花青素，该成分具有抗氧化作用，有助于延缓血糖升高速度。紫薯中还存在一定量的膳食纤维，这种成分进入肠道后会刺激肠壁分泌胰岛素，进而起到控制血糖的效果。
高血糖人群应密切监测血糖变化，避免过度摄入高糖食品，如糖果或甜点。建议定期进行血糖检测，以确保饮食调整的有效性。
2024-03-10 22:56
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