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血糖高的人不能吃哪些主食
补充说明：血糖高的人不能吃哪些主食
a******W 2021-11-16 17:32
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医生回答(1)
王焕臣 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
血糖高的人群不宜食用白米饭、白面包、糖果、糕点和甜饮料等高糖食品。这些食物会迅速升高血糖水平，不利于控制病情。
1.白米饭
白米饭属于碳水化合物，进入人体后会转化为葡萄糖，导致血糖水平升高。血糖高的患者摄入过多白米饭可能会引起血糖波动，长期可能导致病情加重。
2.白面包
白面包中含有大量的淀粉，在体内会被分解成葡萄糖，导致血糖上升。血糖高人群食用白面包会导致血糖值短时间内快速上升，不利于病情控制。
3.糖果
糖果含有大量简单碳水化合物，可迅速被身体吸收并转化为葡萄糖，导致血糖急剧上升。血糖高者若摄入过多糖果会引起血糖剧烈波动，增加心血管疾病风险。
4.糕点
糕点通常由面粉、糖等制成，其中含有的碳水化合物会在体内转化为葡萄糖，使血糖浓度增高。血糖高的人群进食糕点后容易出现餐后血糖峰值偏高，长时间可能影响胰岛功能。
5.甜饮料
甜饮料中添加了大量糖分，这些糖分会通过消化系统转化为葡萄糖，导致血糖水平升高。血糖高的人群经常饮用甜饮料会使血糖持续处于高位状态，增加患糖尿病的风险。
建议血糖高的人群应避免食用上述提及的高升糖指数食品。日常生活中注意监测血糖变化，调整饮食结构，适当进行运动如散步、打太极拳等活动以改善症状。
2024-03-10 06:15
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