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血糖高能吃什么坚果
补充说明：血糖高能吃什么坚果
a******W 2021-11-17 16:24
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医生回答(1)
丁雷明 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
血糖高患者可以适量食用腰果、榛子、开心果、巴旦木、南瓜籽等坚果。需要强调的是，食物并不能直接治疗高血糖，若血糖持续偏高，应及时就医接受专业治疗。
1.腰果
腰果富含不饱和脂肪酸、膳食纤维等营养成分，能够延缓胃排空速度，有助于控制餐后血糖上升。适量摄入可为身体提供能量并促进新陈代谢。但不宜过量食用以避免热量摄入过多导致体重增加。
2.榛子
榛子含有丰富的单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸，可以降低低密度脂蛋白胆固醇水平，提高高密度脂蛋白胆固醇水平，进而改善血脂异常状态。血糖偏高的患者适当吃一些榛子，一般不会引起血糖波动幅度较大，也不会影响病情恢复。
3.开心果
开心果中含有的精氨酸有助于体内一氧化氮的合成，而一氧化氮具有舒张血管的作用，从而达到降血压的效果。血糖高的患者平时适当的吃一些开心果，对身体健康有一定的好处。
4.巴旦木
巴旦木中含有一定的膳食纤维以及维生素E，这些物质对于调节体内的糖代谢具有一定作用，所以巴旦木通常情况下可以帮助降低血糖。血糖高的患者平时适当的吃一些巴旦木，有利于病情的稳定。
5.南瓜籽
南瓜籽富含矿物质镁，该元素有助于维持正常的血糖水平。血糖偏高的患者平时适当的吃一些南瓜籽，还可以补充机体所需要的微量元素，对病情有一定的帮助作用。
建议血糖偏高的患者日常注意监测血糖变化，同时调整饮食结构，减少高糖食品的摄入，如糖果、糕点等。必要时可在医生指导下使用胰岛素进行治疗。
2024-03-11 02:52
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