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黑米含糖吗?血糖高的人能吃吗
补充说明:黑米含糖吗?血糖高的人能吃吗
2021-11-17 16:24
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黑米含糖量不高,血糖高的人可以适量地吃。可以用黑米代替馒头和米饭,需要控制主食黑米的数量。血糖的增加需要全面控制每天摄入的卡路里,黑米的碳水化合物含量约为72.2%,普通大米和白面粉的碳水化合物含量约为75%。因此,黑米的碳水化合物含量与普通白米和馒头大致相似,血糖升高应该对每天进食的总热量进行总体的控制。
2022-03-09 15:00
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