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中年女性脱肛后做什么运动好
补充说明:中年女性脱肛后做什么运动好
a******W 2021-11-18 15:44
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脱肛一般是指直肠脱垂。中年女性直肠脱垂后,做提肛运动、仰卧保健操、呼吸训练、蹲马桶运动等运动比较好。
1、提肛运动
患者需要保持站立位,将双腿分开,并保持直立,然后将肛门收缩,再放松,可以促进局部血液循环,缓解直肠脱垂的症状。
2、仰卧保健操
患者可以取仰卧位,双腿屈膝并拢,然后将双手放在腹部,通过腹肌的力量进行收缩,从而达到锻炼的目的。
3、呼吸训练
患者需要保持站立位,将双腿分开,并保持直立,然后将双手放在腹部,通过腹肌的力量进行收缩,从而达到锻炼的目的。
4、蹲马桶运动
患者需要保持站立位,双腿分开,并保持直立,然后将双手放在腹部,通过腹肌的力量进行收缩,从而达到锻炼的目的。
5、其他运动
患者还可以进行骑车、游泳、散步等有氧运动,也可以促进直肠脱垂的恢复。
另外,如果患者直肠脱垂的情况比较严重,则需要及时就医,在医生指导下通过手法复位的方式进行治疗。如果通过手法复位的方式效果不佳,患者还可以通过直肠悬吊固定术、直肠药物注射术等方式进行手术治疗。
2021-11-18 18:44
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