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发病时间:不清楚
补充说明:运动疲劳期一般几天?
2021-11-17 20:52
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精选回答(1)
闫秀中 副主任医师 日照市中医医院 三甲
擅长:颈腰椎间盘突出症,骨性关节炎,四肢骨折及矫形,儿麻后遗症及脑瘫等矫形
提问
疲劳期一般是一周左右。人往往在力量训练或一个不太适应的运动练习后,产生明显的肌肉酸痛和不适,而这些症状在休息一段时间后会自然消失。平时要注意休息,不要过于劳累,不要熬夜,保证充足睡眠,增加营养,注意饮食规律,多吃新鲜蔬菜和水果,不要吃辛辣刺激性食物。
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