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身体湿气太重怎么祛湿？
补充说明：身体湿气太重怎么祛湿？
2021-11-19 18:27
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夏昆鹏 副主任医师 黑龙江中医药大学附属第二医院 三甲
擅长：肺炎、上呼吸道感染、冠脉疾病、高脂血症、高血压病、电解质紊乱、脊神经病、神经系统脱髓鞘疾病、脊髓疾病、脑神经病、脑血管病、运动障碍性疾病、神经系统变性疾病、神经-肌肉接头疾病、睡眠障碍、高胆固醇血症、感冒、面神经麻痹、短暂性脑缺血发作、脑梗死、脑出血、血管性认知障碍、失眠症
提问
身体湿气太重可以通过调整饮食、适当运动等方式祛湿，必要时也可以通过服用药物的方式进行治疗。
1、调整饮食
体内湿气太重可能是由于长期处于潮湿的环境、经常吃生冷寒凉的食物等原因所造成的。在日常生活中可以多吃一些具有祛湿效果的食物，比如薏米、红豆、莲子、冬瓜、苦瓜等，同时还可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，尽量不要吃辛辣刺激油腻的食物。
2、适当运动
在日常生活中还可以适当进行体育锻炼，比如跑步、跳绳、打羽毛球等，能够促进体内的血液循环，加快新陈代谢，排出体内多余的湿气，从而达到祛湿的效果。
3、服用药物
如果体内湿气太重，通过日常生活调整并没有得到改善，也可以在医生的指导下服用参苓白术散、木香顺气丸等药物进行治疗。
除此之外，还可以通过中医理疗的方式进行改善。在日常生活中，还要保持良好的心态，避免情绪过于激动，同时也可以多听一些舒缓心情的音乐。
2021-11-19 18:27
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