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柠檬水的功效与作用
补充说明：柠檬水的功效与作用
a******W 2021-11-23 17:37
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
柠檬水具有补充维生素C、促进消化、缓解便秘、辅助降低血压、增强免疫力等功效与作用。如果需要长期饮用柠檬水来改善健康状况，建议咨询医生或营养师。
1.补充维生素C
由于柠檬水中含有丰富的维生素C，可以为身体提供必要的营养物质。适当摄入维生素C有助于抗氧化和预防疾病。可以通过食用新鲜柠檬或饮用柠檬汁来获得。
2.促进消化
柠檬水中所含有的有机酸能够刺激胃液分泌，提高食欲并促进食物的消化吸收。对于存在消化不良、食欲不振等问题的人群具有一定的改善效果。建议适量饮用以改善症状。
3.缓解便秘
柠檬水中富含纤维素和水分，这些成分能够增加肠道蠕动频率，从而起到润肠通便的作用。长期坚持喝柠檬水可以帮助调节肠胃功能，预防及改善便秘情况。但需注意控制摄入量以免引起腹泻。
4.辅助降低血压
因为柠檬水中含有钾元素，而钠-钾泵是维持细胞内外电位差的关键分子，通过抑制钠离子内流和促进钾离子外流来平衡细胞内外的电位差，进而影响心脏的收缩和舒张活动。因此，钾元素可以发挥降压作用。患者可在医生指导下用以辅助降低血压。
5.增强免疫力
柠檬水中含有多种维生素和矿物质，如维生素C、维生素B6等，这些营养素对免疫系统的正常运作至关重要。经常饮用柠檬水可以提高机体抵抗力，减少感染风险。对于需要增强免疫力的人群有益。
需要注意的是，虽然柠檬水有一定的益处，但对于有胃肠疾病的患者来说，大量摄入柠檬水可能会导致不适感加剧，因此应谨慎食用。此外，如果想通过柠檬水来治疗或者预防某种疾病，应该先咨询医生的意见。
2024-01-22 22:19
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
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