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缓解颈椎病最好的锻炼方法是什么
补充说明：缓解颈椎病最好的锻炼方法是什么
a******W 2021-11-24 14:47
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医生回答(1)
刘国发 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
缓解颈椎病可采取牵引疗法、功能性锻炼、针灸治疗、热敷疗法、肌肉松弛剂、非甾体抗炎药、糖皮质激素注射、颈椎手术等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.牵引疗法
通过使用外加机械力将颈椎拉伸或压缩至正常解剖位置，通常由物理治疗师指导，在固定设备上进行。此措施有助于纠正因骨质增生、椎间盘突出等原因引起的颈椎结构改变；改善局部血液循环，减少神经根受压现象发生概率。
2.功能性锻炼
患者可以在医生指导下进行针对性的功能性锻炼，如米字操、颈肩肌群力量练习等，每日完成一定数量的循环。这些动作可增强颈部肌肉力量及稳定性，辅助减轻压迫感并促进血液回流；长期坚持效果更佳。
3.针灸治疗
针灸治疗需由专业中医师操作，在特定穴位进行电针刺激，每次治疗时间约30分钟。此法能调节气血流通状态，缓解因气血不畅导致的疼痛不适；对于存在上述状况者具有显著疗效。
建议定期复查以监测病情变化，如有持续疼痛或其他症状加重，则应尽快就医以便获得适当的药物治疗或手术干预。
2024-02-23 21:03
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吲哚美辛巴布膏
用于缓解局部软组织疼痛，如 （1）运动创伤（如扭伤、拉伤、肌腱损伤等）引起的局部软组织疼痛。 （2）慢性软组织劳损（如颈部、肩背、腰腿等）所致的局部酸痛。 （3）骨关节疾病（如颈椎病、类风湿性关节炎、风湿性关节炎、肩周炎等）的局部对症止痛治疗。
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消肿止痛、疏散寒邪，温经通络。用于寒湿瘀阻经络所致腰椎间盘突出症、坐骨神经痛、腰肌劳损、腰肌纤维炎、风湿性关节痛，症见腰腿痛、关节痛及肢体活动受限者。
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