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柠檬水加蜂蜜的功效与作用
补充说明：柠檬水加蜂蜜的功效与作用
a******W 2021-11-24 14:50
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
柠檬水加蜂蜜具有补充维生素C和B族维生素、缓解咳嗽、促进消化、改善便秘、辅助降低血压等功效与作用。但是，由于柠檬水加蜂蜜的配比和食用量可能对个体健康产生影响，建议在使用前咨询医生或专业人士。
1.补充维生素C和B族维生素
因为柠檬水中含有丰富的维生素C，而蜂蜜中则富含多种B族维生素，因此饮用柠檬水加蜂蜜可以为身体提供所需的营养素。这些维生素有助于增强免疫力、促进皮肤健康以及提高能量水平。可以在日常饮食中适量摄入以获得益处。
2.缓解咳嗽
由于柠檬具有镇咳化痰的作用，而蜂蜜中的抗氧化物质能够舒缓喉咙不适症状，从而减轻咳嗽的症状。对于因感冒或咽喉炎引起的轻微咳嗽症状有一定的缓解效果。建议在出现相关症状时适量饮用。
3.促进消化
柠檬水加蜂蜜中含有一定量的有机酸成分，如苹果酸等，可刺激胃液分泌，进而起到一定的促进消化的作用。对于存在食欲不振的人群，适当食用上述食物有利于增进食欲，但需注意避免过量食用，以免引起肠胃道不适。
4.改善便秘
由于柠檬水加蜂蜜中含有膳食纤维及水分，其能增加粪便体积并刺激肠道蠕动，从而达到预防和改善便秘的效果。对于经常性便秘患者而言，每天早晨空腹喝一杯柠檬水加蜂蜜水可以帮助排便顺畅。但是要注意不宜长期过量饮用。
5.辅助降低血压
因为柠檬水中含有的钾元素具有扩张血管的作用，而蜂蜜中的镁元素也对血压有调节作用，两者合用可起到一定的降压效果。对于轻度高血压患者来说，在医生指导下适量饮用上述饮品可能有助于控制血压稳定。但若血压持续偏高，则需要遵医嘱服用氢片、硝苯地平控释片等药物进行治疗。
需要注意的是，虽然柠檬水加蜂蜜具有诸多好处，但对于胃肠功能较差者，应减少柠檬水的摄入量，以免导致病情加重。此外，糖尿病患者也不宜过多食用，以免影响血糖波动。
2024-04-09 00:32
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
