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槡椹果的功效与作用
补充说明：槡椹果的功效与作用
a******W 2021-11-25 18:44
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医生回答(1)
于修平 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
槡椹果具有滋阴补血、养肝明目、润肠通便、乌发、缓解视力疲劳等功效与作用。由于槡椹果的滋补作用较强，若长期过量食用可能会引起上火，因此建议在咨询医生后进行适量食用。
1.滋阴补血
槡椹果具有一定的滋阴补血的作用，是因为其富含维生素、矿物质等营养成分。 适当食用可以辅助治疗因气血不足引起的面色萎黄、眩晕耳鸣等症状。
2.养肝明目
因为桑葚中含有的白藜芦醇和花青素等物质能够抑制脂肪在肝内的沉积，促进肝细胞再生，进而达到护肝的效果。此外，还可以降低谷丙转氨酶水平，改善肝脏功能。 对于长期熬夜导致的眼睛干涩、疼痛等症状有一定的缓解效果。
3.润肠通便
槡椹果中含有丰富的膳食纤维，这些纤维进入肠道后会刺激胃酸分泌及胃肠蠕动，从而起到促进消化吸收以及排泄的作用。 可以有效预防便秘的发生，对于经常出现大便干燥或排便困难的人群有较好的调理效果。
4.乌发
槡椹果中的黑色素有助于增加头发色素沉着，使头发变黑。 可以将槡椹果制成汁液或加入饮食中食用，以达到乌发的目的。
5.缓解视力疲劳
槡椹果含有大量的花青素，而花青素是一种抗氧化剂，能清除自由基，减缓眼部衰老过程。 长期用眼引起眼睛干涩、肿胀等症状时，可适当食用槡椹果来帮助缓解症状。
需要注意的是，虽然槡椹果对身体有益，但因其性质偏寒凉，所以脾胃虚寒者不宜过量食用，以免引发腹痛、腹泻等不适症状。另外，服用期间还应注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累和精神紧张，以利于身体健康。
2024-01-21 00:41
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