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类风湿关节炎怎么锻炼
补充说明：类风湿关节炎怎么锻炼
a******W 2021-11-26 17:07
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医生回答(1)
李桂英 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
类风湿关节炎的治疗可采取功能锻炼、肌肉强化训练、关节保护训练、平衡能力训练等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.功能锻炼
功能锻炼包括被动活动、主动活动以及抗阻运动，在医师指导下进行，旨在提高关节灵活性及肌力。此措施有助于改善血液循环，缓解僵硬感，减轻疼痛，延缓病情进展。
2.肌肉强化训练
肌肉强化训练通过渐进增加负荷来增强肌肉力量，通常采用自由重量练习或机械辅助设备，时间间隔为每周3-4次。强健的肌肉能够提供更好的关节支撑，减少负担，对类风湿性关节炎患者有益。
3.关节保护训练
关节保护训练涉及特定动作如坐姿屈伸、侧卧位外展内收等，每日执行次数依医嘱而定。这类训练着重于教导患者如何正确使用受影响区域并防止进一步损伤；对于存在关节肿胀或不稳定性的RA患者尤为重要。
4.平衡能力训练
平衡能力训练包括单腿站立、闭眼行走等活动，在物理治疗师监督下定期开展。提升平衡有助于预防跌倒，减少因跌倒造成的二次伤害风险；尤其适用于容易摔倒的老年人群。
除上述措施外，建议患者避免剧烈运动，以免加重关节损伤。日常生活中还要注意保暖，以免受凉导致病情加重。
2024-01-01 16:48
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