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便秘吃什么排便最快这六种食物润肠通便
补充说明：便秘吃什么排便最快这六种食物润肠通便
a******W 2021-11-26 17:08
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医生回答(1)
李岗锋 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
一般没有便秘吃什么排便最快这六种食物的说法。便秘患者可以吃一些富含膳食纤维的蔬菜水果、富含油脂的食物、富含益生菌的食物、富含纤维素的食物、富含果胶的食物、富含维生素的食物等，有助于促进排便。
1、富含膳食纤维的蔬菜水果
如香蕉、火龙果、西瓜等，这些食物中含有丰富的膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动，有助于促进排便。
2、富含油脂的食物
如芝麻、花生、核桃等，这些食物中含有丰富的油脂，能够润滑肠道，有助于促进排便。
3、富含益生菌的食物
如酸奶、奶酪等，这些食物中含有丰富的益生菌，能够调节肠道菌群，有助于促进胃肠道蠕动。
4、富含纤维素的食物
如红薯、玉米等，这些食物中含有丰富的纤维素，能够促进胃肠道蠕动，有助于促进排便。
5、富含果胶的食物
如火龙果、香蕉等，这些食物中富含果胶，能够促进胃肠道蠕动，有助于促进排便。
6、富含维生素的食物
如菠菜、芹菜等，这些食物中富含维生素，能够促进胃肠道蠕动，有助于改善便秘的情况。
另外，患者平时可以进行适当运动，如慢跑、游泳等，能够促进胃肠道蠕动，有利于改善便秘的情况。如果患者出现便秘的情况，建议及时就医，可以在医生指导下使用乳果糖口服溶液、比沙可啶肠溶片等药物进行治疗，也可以遵医嘱外用开塞露、甘油灌肠剂等药物进行治疗。
2021-11-26 18:30
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