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腰椎间盘突出加颈椎病怎么锻炼
补充说明：腰椎间盘突出加颈椎病怎么锻炼
a******W 2021-11-26 17:07
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医生回答(1)
闵样水 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
腰椎间盘突出加颈椎病可采取牵引疗法、功能性锻炼、肌肉强化训练、针灸治疗、药物治疗、微创手术治疗等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.牵引疗法
通过使用外加力将脊柱拉伸，减轻压迫神经根的症状，在医生指导下每日进行。此方法有助于缓解因腰椎间盘突出引起的疼痛，改善局部血液循环，但需注意控制牵引力度以防损伤脊髓。
2.功能性锻炼
选择适宜的体操、太极拳等运动方式，定期主动参与并持之以恒。此类活动可增强核心肌群力量及稳定性，减少脊柱负担；对促进病情恢复有积极作用。
3.肌肉强化训练
针对腰部及颈部肌肉设计针对性的力量练习计划，在专业人士监督下开展。此举旨在提高支撑结构强度与稳定性，辅助缓解由上述两处疾患所致不适感。
4.针灸治疗
针灸治疗通常由专业中医师操作，在特定穴位进行刺激，每次治疗时间依个体差异而定。针灸能够调节神经系统功能，缓解肌肉紧张和疼痛，对于改善腰椎间盘突出和颈椎病的症状有一定的效果。
患者应避免剧烈运动如重负荷举重或度跑步，以免加重脊柱压力，加剧病情进展。日常生活中还要做好保暖工作，以免受凉导致病情加重。
2024-01-21 16:06
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