发病时间：不清楚
补充说明：如何减脂增肌
2021-08-04 15:03
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周燕 副主任护师 郑州市第二人民医院
擅长：体重管理，孕婴营养，慢性病管理，肠内营养支持。
提问
减少脂肪和增加肌肉，主要是通过增加运动量。限制动物脂肪、油炸食品和碳水化合物食品的摄入可以减少脂肪，但不能增加肌肉。通常注意游泳、跑步、骑自行车、引体向上和俯卧撑。这些运动，一次一小时，一周五天以上，会增加肌肉。同时，当肌肉收缩时，它们会通过消耗脂肪和碳水化合物来提供能量以减轻体重。
2021-08-06 18:05
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