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发病时间:不清楚
补充说明:营养餐食谱早中晚吃什么好
2021-08-04 18:25
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周燕 副主任护师 郑州市第二人民医院
擅长:体重管理,孕婴营养,慢性病管理,肠内营养支持。
提问
营养餐食谱早餐应以高蛋白、低卡路里食物为主,鸡蛋、牛奶、少量喝咖啡。这既能为身体代谢提供丰富的能量,又不会引起脂肪堆积,还能提神醒脑。中餐主要吃高热量的食物,比如牛肉、羊肉、猪肉,还可以适量搭配一些米饭、蔬菜,可有效吸收其中的能量。晚餐以高纤维、低卡路里食物为主,能促进肠道蠕动,辅助减肥。
2021-08-10 15:31
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