发病时间：不清楚
类风湿性关节炎怎么锻炼身体
补充说明：类风湿性关节炎怎么锻炼身体
a******W 2021-11-29 17:46
我要咨询
相关问题
医生回答(1)
苏为强 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
类风湿性关节炎可以通过功能锻炼、肌肉力量训练、关节保护运动、平衡能力训练等治疗措施来锻炼身体。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.功能锻炼
功能锻炼包括被动活动、主动活动以及抗阻练习，在医师指导下每日进行。此措施有助于维持关节灵活性及肌肉强度，预防僵硬和挛缩，对类风湿性关节炎患者有益。
2.肌肉力量训练
肌肉力量训练主要包括使用哑铃、弹力带等器材进行针对性的力量提升动作，每周至少3次。增强肌力可减轻关节负担，缓解疼痛，是类风湿性关节炎患者的重要辅助手段。
3.关节保护运动
关节保护运动如太极拳、瑜伽等，旨在减少关节损伤风险，建议每天或每周多次进行。这些运动可以帮助改善柔韧性和平衡能力，降低跌倒风险，从而间接地支持类风湿性关节炎患者的康复过程。
4.平衡能力训练
平衡能力训练通过使用平衡板或进行单腿站立等活动来提高身体稳定性，通常每天或每周数次执行。良好的平衡对于类风湿性关节炎患者至关重要，因为它可以减少摔倒的风险并提高日常活动的安全性。
在类风湿性关节炎病程中，保持适度的体力活动至关重要。除上述推荐的措施外，还应定期评估运动效果及身体反应，如有异常应及时调整运动计划并咨询专业医疗人员的意见。
2024-03-14 11:29
举报向医生提问
吲哚美辛巴布膏
用于缓解局部软组织疼痛，如 （1）运动创伤（如扭伤、拉伤、肌腱损伤等）引起的局部软组织疼痛。 （2）慢性软组织劳损（如颈部、肩背、腰腿等）所致的局部酸痛。 （3）骨关节疾病（如颈椎病、类风湿性关节炎、风湿性关节炎、肩周炎等）的局部对症止痛治疗。
十味乳香胶囊
祛风燥湿，干"黄水"。用于湿疹，类风湿性关节炎，痛风等湿痹症，"黄水病"，皮肤病。
酮洛芬凝胶
用于各种骨骼肌损伤的急慢性软组织(肌肉、韧带、筋膜)扭伤、挫伤，以及肌肉劳损所引起的疼痛；也可用于骨关节炎的对症治疗。
洛索洛芬钠片
类风湿性关节炎、骨性关节炎、腰痛、肩周炎、颈肩腕综合症，以及手术后、外伤后及拔牙后的镇痛消炎，急性上呼吸道炎症的解热镇痛。
健康问答
