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绿提子和紫提子的功效与作用
补充说明：绿提子和紫提子的功效与作用
a******W 2021-11-30 15:43
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赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
绿提子和紫提子都具有补充营养素、提供抗氧化剂、促进消化、缓解便秘、改善皮肤健康等功效与作用。但鉴于两者皆为食物，若需要长期大量食用，建议咨询医生或营养师。
1.补充营养素
两种提子都含有丰富的维生素、矿物质等营养成分，适量食用可以为身体提供必要的营养素。适当摄入这两种提子有利于维持身体健康，支持正常的生长发育。
2.提供抗氧化剂
由于绿提子和紫提子中均存在天然色素花青素，因此具有一定的抗氧化能力。经常食用可帮助清除体内的自由基，延缓衰老过程。适用于想要美容养颜的人群。
3.促进消化
因为绿提子和紫提子中含有一定量的膳食纤维，所以能增加胃肠道蠕动频率，从而达到促进消化的目的。对于长期排便不畅者而言，适当进食上述提及的水果有助于改善症状表现。
4.缓解便秘
上述提及的水果中的水分以及膳食纤维能够刺激肠壁运动，促使大便排出。对于有习惯性便秘困扰的人士来说，日常坚持食用上述提及的水果对病情好转有益处。
5.改善皮肤健康
上述提及的水果所含有的维生素C和多种抗氧化物质有助于减少自由基损伤，促进胶原蛋白合成，提高皮肤弹性。适合需要改善肤质或肤色的人群日常食用。
需要注意的是，虽然绿提子和紫提子对人体都有益处，但不宜过量食用，以免引起血糖波动或消化不良等问题。另外，对这两种水果过敏者应避免食用，以防止出现皮疹、呼吸困难等不良反应。
2024-03-10 12:54
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
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