发病时间：不清楚
补充说明：60多岁老人长期失眠怎么办
2021-08-04 11:20
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侯婷婷 主治医师 吉安市第三人民医院 三甲
擅长：抑郁症，精神分裂症，焦虑症等疑难杂症
提问
六十多岁老人长期失眠，建议老年人以改变生活方式为主。晚饭后，可以进行适当的体育锻炼，尤其是散步，这有利于夜间睡眠。睡觉前，可以把脚泡在热水里，或者喝一杯热牛奶，有助于平静下来。在饮食方面，也可以煮一些有利于睡眠的舒缓粥，如百合、莲子和柏树仁。也可以把酸枣仁泡在水里而不是泡在茶里，这对改善睡眠有很好的效果。必要时，可服用口服镇静剂和安眠药。
2021-08-06 14:16
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