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沙棘的功效与作用吃法
补充说明：沙棘的功效与作用吃法
a******W 2021-12-02 14:52
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医生回答(1)
贾宝云 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
沙棘具有健脾消食、止咳祛痰、活血散瘀、保护心脏、抗氧化的功效，可以直接食用，也可以泡水饮用，还可以与其他食物一同烹饪。
1、健脾消食
沙棘中含有丰富的维生素、氨基酸、微量元素等营养成分，沙棘本身具有健脾消食的作用，适量食用沙棘可以促进脾胃运化，有助于改善脾胃虚弱引起的食欲不振、消化不良、腹胀、腹泻等不适症状。
2、止咳祛痰
沙棘具有止咳祛痰的作用，适量食用沙棘可以改善由于上呼吸道感染引起的咳嗽、咳痰、咽喉肿痛、口干舌燥等不适症状。
3、活血散瘀
沙棘还具有活血散瘀的作用，适量食用沙棘可以促进血液循环，在一定程度上还可以改善跌打损伤引起的局部红肿、疼痛等不适症状。
4、保护心脏
沙棘中含有丰富的维生素、氨基酸、微量元素等营养成分，沙棘本身具有保护心脏的作用，可以促进心脏的血液循环，在一定程度上还可以达到预防心绞痛的效果。
5、抗氧化
沙棘中含有丰富的维生素C、维生素E、黄酮类化合物等营养成分，具有较强的抗氧化作用，适量食用沙棘可以清除体内的自由基，有助于减少皱纹的产生，保持皮肤的弹性。
虽然沙棘的功效有很多，但并不适合所有人群食用，尤其是对沙棘过敏的人、胃肠道功能较差的人、孕妇等。如果食用后出现不适症状，建议患者及时去医院就医，以免延误病情。
2021-12-02 15:59
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