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小芝麻的作用和功效
补充说明：小芝麻的作用和功效
a******W 2021-12-02 14:49
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
小芝麻具有补充营养、润肠通便、乌发养颜、补血生肌、增强免疫力等功效与作用。由于小芝麻的营养成分较为丰富，若作为药物使用，建议咨询医生以确保安全和有效。
1.补充营养
小芝麻含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分，食用后可为身体提供能量。适量摄入有助于维持机体正常运转，对身体健康有益。
2.润肠通便
由于小芝麻富含油脂，具有润滑肠道的功效，因此能起到促进排便的作用。对于存在便秘问题的人群而言，适当进食小芝麻可以改善症状。
3.乌发养颜
小芝麻中的黑色素颗粒含量较高，这些色素能够被人体吸收利用，从而达到乌发的效果。此外，其还含有多种维生素及矿物质元素，可滋养皮肤，使肤色红润有光泽。
4.补血生肌
小芝麻中含铁量较高，而铁是合成血红蛋白的重要原料之一。适当的摄入可以促进红细胞的生成，进而达到补血的目的。同时还可以促进伤口愈合，加快组织修复速度。
5.增强免疫力
小芝麻中含有丰富的蛋白质以及微量元素，这些物质可以为免疫系统的运作提供必要的营养支持。提高机体抗病能力，降低感染风险。
需要注意的是，虽然小芝麻对人体有许多益处，但并不适合所有人群。例如，高脂血症患者应减少摄入，以免加重病情；另外，对芝麻过敏者则严禁食用，以防引发皮疹、呼吸困难等不良反应。
2024-01-16 21:51
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
