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长吃芹菜的作用与功效
补充说明：长吃芹菜的作用与功效
a******W 2021-12-07 22:27
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
长吃芹菜可能具有利尿消肿、降血压、预防便秘、抗氧化、辅助减肥等作用与功效。如果需要长期食用芹菜，建议咨询医生或营养师。
1.利尿消肿
因为芹菜中含有的膳食纤维和水分可以促进肠道蠕动，加速体内废物排出。适当食用芹菜能够帮助身体排除多余的水分，从而起到利尿消肿的功效。
2.降血压
芹菜中的黄酮类化合物具有扩张血管、降低外周阻力的作用，进而达到降低血压的目的。对于存在高血压风险或已患有高血压的人群而言，长期摄入芹菜有助于控制血压水平。
3.预防便秘
芹菜富含膳食纤维，能增加粪便体积并改善肠道运动功能，从而预防便秘的发生。适量进食芹菜可作为日常饮食的一部分来帮助维持正常的排便频率。
4.抗氧化
芹菜中含有丰富的维生素C和植物化学物质，这些成分具有清除自由基的作用，从而发挥抗氧化的效果。经常食用芹菜可以帮助减少氧化应激对细胞造成的损害，从面维护身体健康。
5.辅助减肥
由于芹菜所含热量较低且含有较多的膳食纤维，因此食用后会有饱腹感，从而减少其他高热量食物的摄入。对于想要减肥的人来说，将芹菜纳入日常饮食中可能会有所帮助。但需要注意的是，单靠吃芹菜并不能直接减肥成功，还需要配合合理的运动以及均衡的饮食。
虽然芹菜具有多种健康益处，但建议在烹饪时尽量避免添加过多盐分以减轻水肿症状。另外，有肾脏疾病者需谨慎摄入芹菜，以免加重病情。
2024-04-12 06:03
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
