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长期吃维生素c片的作用和功效
补充说明：长期吃维生素c片的作用和功效
a******W 2021-12-10 15:31
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医生回答(1)
张德明 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
长期吃维生素C片具有抗氧化、抗坏血病、治疗贫血、促进铁吸收以及增强免疫力等作用和功效。如果需要长期服用维生素C片，建议咨询医生以确保剂量和安全性。
1.抗氧化
维生素C具有还原性，可以清除体内的自由基，从而达到抗氧化的效果。适当补充维生素C能够延缓衰老、对抗紫外线辐射。可通过食用富含维C的食物或口服维C片来满足日常需求。
2.抗坏血病
维生素C可参与体内多种氧化还原反应，有助于维持细胞结构完整性和功能正常化。对于预防及治疗坏血病有积极作用。可以通过均衡饮食或额外摄取维C补充剂来保证充足摄入量。
3.治疗贫血
维生素C能促进铁的吸收和利用，提高红细胞的合成效率，进而改善贫血症状。对缺铁性贫血等血液疾病有一定的辅助治疗效果。可通过食物摄取如新鲜水果蔬菜或服用相应维C制剂来满足需要。
4.促进铁吸收
维生素C作为还原剂，可减少非血红素铁转化为三价铁沉淀，增加其在小肠中的溶解度，促进机体对其吸收。对于缺铁性贫血患者有益。可通过膳食调整如增加富含维C食物摄入量来优化吸收率。
5.增强免疫力
维生素C是免疫系统必需的营养物质之一，能够促进白细胞的产生和活动，增强机体的防御能力。有助于提升身体抵抗力，预防感染性疾病发生。可通过合理搭配饮食或适量补充维C保健品来保障充足摄入量。
需要注意的是，长期过量摄入维生素C可能会导致腹泻、恶心呕吐等不良反应，因此建议在医生指导下进行补充。此外，对于患有肾脏疾病的人群而言，由于维生素C通过肾脏排泄，长期大量摄入可能加重肾脏负担，故不建议过多摄入。
2024-02-01 23:58
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