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核桃黄桃核的功效与作用
补充说明：核桃黄桃核的功效与作用
a******W 2021-12-13 14:26
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医生回答(1)
林全 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
核桃、黄桃核具有补肾润肠、生津止渴、健脑益智、养血安神、利尿消肿等功效作用。由于核桃和黄桃核都属于食物，若食用过量可能会引起消化不良，建议适量食用。
1.补肾润肠
核桃黄桃核具有一定的补肾作用，因为其成分中含有的脂肪酸和微量元素可以促进肾脏功能的正常运作。通过补肾可达到改善肾虚所致腰膝酸软、失眠多梦等症状的目的。可将核桃黄桃核制成坚果类零食食用，如制作成核桃酥等。
2.生津止渴
由于核桃黄桃核含有一定量的糖分及水分，能在一定程度上起到补充身体所需水分的作用。适量食用有助于缓解口干舌燥、喉咙疼痛等不适症状。可以直接食用或将其加入到饮料、粥品中食用。
3.健脑益智
核桃黄桃核富含不饱和脂肪酸以及磷脂化合物，这些物质对于提高大脑功能和记忆力有益。经常摄入核桃黄桃核可以帮助增强思维活力、提升注意力集中力。建议作为日常零食进行食用。
4.养血安神
核桃黄桃核中的铁元素能够参与红细胞的合成，而镁元素则对神经系统的功能有调节作用，两者共同作用有利于养血安神。适当食用核桃黄桃核可辅助改善贫血引起的头晕目眩以及失眠多梦的情况。可直接食用或用于制作糕点。
5.利尿消肿
核桃黄桃核有利水渗湿的作用，能增加排尿次数和尿液量，从而达到消除体内多余水分的效果。对于因体内水分潴留引起的身体浮肿现象有一定的缓解作用。可将其磨成粉末后冲泡饮用。
需要注意的是，核桃黄桃核虽然营养丰富，但并不适合所有人群，例如高血脂患者应慎用，以免导致病情加重。另外，在储存时要避免潮湿环境，以防霉变影响口感和营养价值。
2024-02-16 15:53
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